RizVN Login

GOVEJA OMLETA

Zdrava okusna goveja omleta z obilo sveže zelenjave, je primerna za kateri koli obrok v dnevu.

GOVEJA_OMLETA1

SESTAVINE:
100g mlete puste govedine
140g beljakov (4)
30g rumenjakov (2)
15g lahkega sirčka
Himalajska sol
Kajenski poper
Zelenjava po želji (v mojem primeru je rdeče zelje, alfa-alfa kalčki)




PRIPRAVA:
Mleto meso popražimo in ko je skoraj pripravljeno mu dodamo jajca ter začimbe in vse skupaj spečemo tako, da dobimo omleto.
Pečeno omleto položimo na krožnik, jo polovico obložimo s zelenjavo in ostalo polovico prepognemo čez. Po želji se lahko doda še košček lahkega sirčka.

SESTAVA (brez zelenjave):
Beljakovine 44,2 g 61,6 %
Ogljikovi hidrati 1 g 1,4 %
Maščobe 11,8 g 37 %
Energija 
287 kcal

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih