RizVN Login

Šolarski napitek

 solarski napitek  solarski napitek 1

Soseda je za svojega prvošolarčka in jutranji obrok prišla do super rešitve. Pripravi mu zajtrk, ki je poln hranilnih snovi in ga napolni z potrebno energijo za premagovanje miselnih in fizičnih naporov. 

Zjutraj pred odhodom v šolo običajno nimamo veliko časa, zato se mi zdi, da je ta napitek idealen zajtrk. Z njim ubijemo 3 muhe na 1 mah:

- njegova priprava ni zamudna
- šolar ne zajtrkuje predlogo
- zaradi surovih sestavin (zlasti rumenjakov!) ima napitek visoko prehransko vrednost

Zaradi svoje nizke glikemične obremenitve je napitek za šolarja dobra popotnica (namreč, zaradi prehrane z visoko glikemično obremenitvijo je v šolskih klopeh vse več šolarjev nemirnih in preživahnih). So to že 4 muhe na 1 mah? :)

 

POTREBUJEMO:

  • 1 dober dcl surovega kravjega mleka
  • 1 surov rumenjak iz jajc domačih kokoši, ki se prosto pasejo
  • 1 list zelenolistnate zelenjave (npr. blitve, kodrastega ohrovta, listnatega ohrovta ipd.)
  • 5-10 indijskih oreščkov
  • pol žličke medu
  • žlička kokosovega olja
  • pol zelo zrele banane, lahko tudi košček jabolka

 

PRIPRAVA:

Z močnim blenderjem vse sestavine zmiksamo v gladek napitek. Če blender ni močan, zelenolistnati zelenjavi odstranimo steblo (zaradi vlaken, ki jih blender ne bo zmogel zmleti).

Za povečanje hranilne vrednosti napitku dodamo še en surov rumenjak, lahko tudi več kokosovega olja, a pri tem pazimo, da napitek ostane prijetno piten, da ga bo šolar popil z veseljem.

Dober tek!

skodelico kvinoje (pribl. 70–100 g)

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih