RizVN Login

POWER ČOKOLADA

V trenutkih ko vam pade energija lahko ta beljakovinska power čokolada služi kot nalašč za hiter prigrizek. Lahko pa jo uživate kar tako, kadar se želite na hitro posladkati. Čokoladica je zelo primerna tudi kot obrok na poti.


Spower_cokoladaESTAVINE:
120g beljakov (3)
30g rumenjakov (2)
70g whey proteinov - čokolada
30g kazein poteinov - čokolada
40g puding s sladilom - čokolada
3 dcl mleka z 0,5% m.m.
150g otrobov
4 dcl vode
ekstrat ruma
tekoče sladilo
1000mg kofeina v prahu
50g lešnikov


PRIPRAVA:
V 3dcl mleka in 1dcl vode skuhamo puding.
Otrobe prelijemo s 3dcl vode in pustimo, da se dobro prepojijo.
Ohlajen pudding dodamo k otrobom in dodamo vse preostale sestavine, razen lešnikov.
Maso nato zlijemo na peki papir v pekaču (cca. 20 x 20cm) in povrhu potresemo z grobo mletimi lešniki.

Vse skupaj damo pečti v pečico za cca. 20min pri 180°C.

Pečena masa se razreže na pojubne kose. V mojem primeru pride 12 čokoladic.

SESTAVA za celo čokolado*:
Beljakovine 144 g 42,4%
Ogljikovi hidrati 77 g 22,5%
- enostavni 11 g
Maščobe 53 g 35%
Energija 1361 kcal

* 1000mg kofeina

SESTAVA za eno čokoladico*:
Beljakovine 12 g
Ogljikovi hidrati 6,4 g
- enostavni 0,9 g
Maščobe 4,4 g
Energija 113,2 kcal

* 83mg kofeina

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih