RizVN Login

SKUTIN KOLAČ Z OTROBI

skutin_kolac_z_otrobiSESTAVINE:
500g skute z 0,5% m.m.
40g sirotkinih beljakovin z okusom vanilije
200g beljakov (5 beljakov)
30g rumenjakov (2 rumenjaka)
1 vrečka pecilnega praška
Sladilo
1dcl vode

100g instant pšeničnih otrobov


PRIPRAVA:
Vse sestavine razen otrobov zmiksamo v posodi. V pekač položimo peki papir in nanj potresemo polovico otrobov, tako da prekrijemo dno posode. Nato polovico pripravljene mase polijemo čez otrobe. Ostalo polovico otrobov potresemo čez maso in nato čez otrobe zopet prelijemo še preostanek mase. Vse skupaj pečemo 30 - 35min v pečici pri 180°C.

SESTAVA (brez dekoracije):
Beljakovine 135,7 g 63,1%
Ogljikovi hidrati 44,8 g 20,9%
- sladkorji 21,5 g
- vlaknine 14 g 
Maščobe 14,3 g 16%
- nasičene 3 g
Energija 859,7 kcal

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih