RizVN Login

BELJAKOVINSKI JEŽKI

Beljakovinski ježki za vsakogar, ki se želi za Novo leto pregrešiti brez slabe vesti.

jezkiSESTAVINE:
150g instant pšeničnih otrobov
250ml mleka
6g kakava v prahu
20g sirotkinih beljakovin z okusom čokolade
20g kazeina z okusom čokolade
ekstrat ruma
sladilo-natren
malo neslanih arašidov ali mletih orehov

POSPTOPEK:
Otrobe, kakav, mleko in beljakovine dobro premešamo v posodi nato po želji sladkamo z natrenom in dodamo ekstrat ruma.
Potem vse še enkrat dobro premešamo in zmes z dlanmi oblikujemo v krogljice. Za dekoracijo lahko krogljice povaljamo v mletih orehih ali arašidih (vir zdravih maščob).



SESTAVA (brez oreščkov):
Beljakovine 68,3 g 44,3%
Ogljikovi hidrati 26,4 g 40,5%
- sladkorji 18 g
- vlaknine 10,2 g
Maščobe 10,4 g 15,2%
- nasičene 3,5 g
Energija 616,4 kcal


Po želji se lahko iz mase oblikuje tudi klobasa, ki se jo kasneje reže.

klobasa-coko


Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih