Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Pred pol leta sem se odločila, da moram narediti spremembo v življenju, saj se mi je nabiralo nezadovoljstvo nad načinom življenja - premalo gibanja in preveč "junk food". Odločila sem se, da se dobim na informativnem pogovoru in že takoj me je prepričal Boštjanov pristop oz. način razmišljanja. Razložil mi je na kakšen način dela in da se ni potrebno odpovedovati vsem stvarem (saj sem velika gurmanka) in kako lahko z njegovim načinom pridem do "fit" postave, spremenim način življenja in posledično postanem zadovoljna sama s seboj.
Zadnjih 12 let sem se prehranjevala po vseh možnih načinih, dietah, poskusila ogromno enih športov, vendar nič ni trajalo... na kar sem se odločila za treninge pri Boštjanu. Že od samega začetka mi ni bilo težko, saj po načinu 100% fit dejansko lahko jem jedi, ki mi ustrezajo in je njihova priprava zelo enostavna. Torej, kar se tiče samega prehranjevanja, mi je takoj ustrezalo in sem se hitro navadila, no le malo pogrešala moj dragi kruh in peciva..., a vendar "lahko" in Bošti pravi da še celo obvezno :) tudi to 2x tedensko jem. Čeprav priznam, da mi po mesecih treninga tiste bele, brezokusne stvari sploh več ne pašejo, tako da raje posežem po zdravih mokah in polnovrednih živilih. Poleg prehrane sem prve 3 mesece imela 3 x tedensko treninge, Boštjan mi postopoma prilagaja in stopnjuje treninge glede na mojo pripravljenost in tudi ko imam kak dan, ko nisem ravno razpoložena, mi še tega naredi takega, da se mi na koncu treninga smeji in da vsa zadovoljna odkorakam v nov dan. Boštjan je odličen motivator, odličen strokovnjak glede prehranjevanja in samih treningov, vedno je na voljo za kakršnakoli vprašanja. Potrudi se maksimalno za vsako stvar in lahko zagotovim, da je najboljša izbira, saj sem si pod besedo osebni trener predstavljala točno tako osebo, kot je on, saj dejansko izpoljnjuje vsa pričakovanja. Poleg tega je na njegovi spletni strani polno zanimivih člankov, motivacijskih misli in receptov, katere redno prebiram in jih tudi sprobavam.
Treningi so vedno raznoliki, začela sva v fitnesu, saj je bila še zima, zdaj pa sva že par mesecev zunaj in moram rečti, da so te treningi resnično top. Trening v naravi da toliko pozitivnega, jaz sem jutranji tip, tako da mi zgodnje ure zelo ustrezajo, saj tako pozitivno, na jutranjem sončku začnem svoj dan, na svežem zraku. Boštjan pride vedno nasmejan in poln energije, tako da so treningi res nabiti z dobro energijo in urica mine kot bi mignil s prstom. Resnično so mi te dnevi, ko imam treninge postali nek ritual in ko jih nimam mi prav nekaj manjka. Ni samo trening v fitnesu, vendar je tudi trening v naravi s pripomočki kot so trx, elastike, žoga.. čudovita izbira, saj lahko narediš z lastno težo super vaje za celo telo, si na svežem zraku in je res pravo doživetje. Pestrosti in raznolikosti na treningih vsekakor ne manjka in vedno je kaj, ko me na novo preseneti, še vaje, ki zgledajo na pogled čist easy, se izkažejo kot zelo zahtevne, ko jih dejansko začneš izvajati :). Z rezultati sem tudi zelo zadovoljna, saj se resnično počutim fit, polna energije in končno lahko oblečem vse kavbojke, katere zadnjih par let nisem spravila nase.
Veliko ljudi me sprasuje zakaj sem se tok "vrgla" v to in moj odgovor je zdrav način življenja in to Boštjan dejansko da. Ni samo osebni trener, je tudi prijatelj, ki ti da nek pozitiven način razmišljanja in pokaže super pot do zdravega načina življenja, brez odrekanja in stradanja. Moram rečti, da si res top trener in da bi se vsak moral zgledovati po tebi!
In hvala ti za vse Boštjan, za vse male in velike vzpodbude in presenečenja, resnično si mi spremenil življenje na bolje!

Nina Furlan, Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Izkušnje, rezultate in mnenja strank o HITRI IZGUBI MAŠČOBE, si lahko preberete s klikom tukaj.


Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Moje izkušnje in znanje glede treningov moči je bilo do nedavnega dokaj slabo, čeprav se že ves čas aktivno ukvarjam z različnimi športnimi aktivnostmi (rekreativno, tekmovalno). Resneje sem se začel ukvarjati s športom (borilnimi veščinami) pred osmimi leti, ko sem začel trenirati aikido. Pri treniranju aikida je bil poudarek na aerobni vadbi, različnih kondicijskih aktivnostih, zato se s treningom moči nisem posebej ukvarjal. Pred dvema in pol letoma sem začel trenirati boks za katerega sem se hitro navdušil in se kasneje začel tudi tekmovati. S prehodom iz rekreativnega treniranja boksa v tekmovalno skupino so se spremenili tudi treningi, pri katerih je bil poseben poudarek tudi na treningu za moč.

Tako sedaj poleg tehničnih treningov boksa zadnje leto delam posebej prirejene funkcionalne treninge za moč. Treningi, ki sta jih sestavila moj trener boksa Andraž Ciuha in Boštjan Šifrer vključujejo različne funkcionalne vaje, v katerih so udeležene mišice (sklopi mišic), katere so ključnega pomena za razvoj moči pri različnih udarcih, ter tudi mišic na nogah za boljše ravnotežje, lahkotnejše gibanje in drugih pomembnih dejavnosti bokserja. Treningi so namenjeni tudi razvoju različnih vrst moči (maksimalne, vzdržljivostne, eksplozivne). Treninge delam dvakrat tedensko, trajajo pa približno eno uro. Pri treningih si pomagam z različnimi pripomočki (elastični trakovi, TRX, gimnastična žoga,…), prostimi utežmi in lastno težo.

S treningi sem izredno zadovoljen, saj so vidno pripomogli pri mojem napredku. Rezultate treninga sem začel čutiti že po približno dveh ali treh tednih treniranja. Treningi moči so pozitivno vplivali na moje tehnične boksarske treninge in seveda tudi boksarske tekme, pridobil pa sem tudi nekaj dodatne mišične mase. Moje znanje glede treningov za moč se je v zadnjem letu zelo izboljšalo in ga priporočam vsem, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami ali kakšnim koli drugim športom. V kombinaciji z ustreznim zdravim in aktivnim načinom življenja, treningi za moč zagotavljajo pozitivne rezultate.

Denis Zver

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Mineva tretje leto odkar se ukvarjam s fitnesom. Trenirati sem začela v nekem povsem neprofesionalnem fitnesu, kjer se trener sploh ni menil za stranke. Nekaj časa sem si sama pisala programe, nakar sem se odločila, da si poiščem osebnega trenerja, ki mi bo zares pomagal do mojih ciljev.

Preko interneta, sem naletela na gospoda Jana Prestorja in se zmenila za sestanek. Na sestanku sem bila izredno presenečena nad tako profesionalnim nastopom, kot ga je imel gospod Jan. Brez pomisleka sem se odločila, da ga najamem kot osebnega trenerja.
Navdušila sta me njegova prijaznost, strokovnost ter spodbujanje med samim izvajanjem. Kar je najpomembnejše, si je vedno vzel čas za razlago  posameznih vaj, delovanja samih mišic itd.
Treningi z njim niso nikoli dolgočasni,  ampak vedno zanimivi, predvsem pa učinkoviti. Od njega sem dobila ogromno znanja ter veselja do treningov, kar je za dosego mojih ciljev(postati trenerka fitnesa) bistvenega pomena. Veliko sem pridobila na moči ter mišični masi, ter izgubila precej mačobe.

Hvala ti Jan, zaradi tebe sem prišla izredno daleč. Tvoja prijaznost in pomoč sta mi omogočila, da sem prišla do točke, kjer si življenja brez fitnesa in zdravega načina prehranjevanja ne znam več predstavljati. Vsako jutro, ko vstanem,  vstanem z veseljem ter zadovoljstvom. :)

Sanja Petrovič

Poglejte vsa mnenja strank