RizVN Login

KATARINA P.

Dieta z jajci? Mesna dieta? Dieta z zelenjavno juho? Do minus 10kg v štirih dneh? Morda shujševalne tablete? ... Takšnih in drugačnih nasvetov je danes v medijih polno. Vse, kar vam prinesejo, so nizek nivo energije, utrujenost, slaba volja, na koncu pa še kakšen dodaten kilogram, ko se vrnete na stare prehranjevalne navade. Zakaj? Običajno te diete izločajo večino ogljikovih hidratov - slednji pa so edino makrohranilo, ki nase veže vodo. Kaj torej izgubite, ko se pridno držite jedilnikov, ki se spogledujejo že z jedilniki anoreksičnih bolnikov? Vodo. Bo tehtnica pokazala manj? Bo. Boste veseli? Hja, če vam je pomembno samo to, da so številke na tehtnici nižje, potem ja, sicer pa se zagotovo niste znebili tistega, kar bi si najbrž želeli: maščobe.

Vsi bi bili radi fit v parih dneh. Priznajte si: nekakovostne teže niste pridobili čez noč in krivično je, da pričakujete, da jo boste čez noč izgubili. Če ste tako daleč, da se zavedate, da enostavno ni čudežne tabletke, ki bi izbrisala pretekle napake, potem lahko stopite korak naprej.  V grobem imate dve možnosti: ali se tega lotite sami ali za pomoč prosite koga drugega. Ta drugi  pa vam lahko stoji ob strani “vsako” minuto ali pa vam da le osnovne napotke, znanje in vas usmeri na pravo pot. Ljudje smo različni, vsak naj presodi, kaj je najbolj primerno zanj. Zase sem vedela, da nimam dovolj znanja, da bi se pravilno usmerila sama, po drugi strani pa “nadzornika” nisem vedno potrebovala ob sebi. Konec koncev skleci/trebušnjaki/počepi/kardio ... niso nič lažji, če nekdo šteje še poleg tebe - še vedno si ti tisti, ki jih moraš narediti. Seveda, zelo pomembno je, da posamezne vaje oz. gibe izvajaš pravilno in tu se je srečala moja pot z Boštjanovo.

Prosila sem ga za program treninga in prehranjevanja ter dobila točno tisto, kar sem potrebovala. Boštjan je z mano opravil par treningov, me naučil pravilno izvajati vaje, hkrati pa mi bil (in mi je še vedno) na voljo za dodatna vprašanja in nadaljne treninge. 
Največ znanja mi je primanjkovalo na področju prehrane. Čeprav sem mislila, da vem, kaj je zdravo in kaj je pravilna izbira, me je na pravo pot usmerila šele njegova pomoč. Pa ne gre samo za napisan jedilnik, ki naj bi se ga držala, gre za znanje, ki ga lahko uporabljam kadarkoli, kjerkoli.
Za vse popravljene zmote, nasvete, pomoč in programe se mu iskreno zahvaljujem. Brez njega bi bilo veliko, veliko težje - če bi sploh bilo.

Dejstvo je, da dokler odločitev, da želimo nekaj spremeniti, ne dozori v naših glavah, ne bomo ničesar spremenili - vsaj ne dolgoročno. Vedeti moramo, kaj (izguba teže/pridobivanje mišične mase/preoblikovanje telesa/ ...) in zakaj želimo. Potrpeti moramo takrat, ko nam motivacija rahlo pade, in iti naprej. Naprej proti točki, ko vse skupaj postane del, brez katerega v življenju več ne moremo. To pomeni, da začnemo gibanje in “zdravo” prehrano ljubiti, se nenehno (samo)izobraževati na tem področju in uživati v kvalitetnem življenju.

Hvala ti Boštjan - da si mi pomagal priti tako daleč, da sem trenutno na točki, ko brez brez rednega treninga in načina prehranjevanja, ki ga imam, dnevi in življenje ne bi bili tako lepi in popolni kot so. Hvala za članke, ki jih redno spremljam in berem z velikim zanimanjem in hvala za vso pomoč in nasvete, ki mi jih nudiš, ko jih potrebujem in se obračam nate ;)

Katarina P., Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank

ZORAN B.

Boštjana poznam že več let, po strokovni plati pa sem ga spoznal, ko sem ga prosil za pomoč pri sestavi jedilnika, ki bi mi pomagal vzdrževati telesno težo in kljub temu zagotavljati dovolj energije za vsakodnevne fitnes in aerobne treninge. Že na začetku me je pozitivno presenetil njegov individualni pristop, ki je do potankosti analiziral moje prehranjevalne in športne navade, življenjski stil, konstitucijo in motiviranost do cilja. Izdelal mi je na kožo pisan jedilnik s priloženimi obširnimi nasveti in razlagami. V roku 2-3 mesecev sem, upoštevajoč te nasvete, izgubil približno 8 kg in si ustalil nove prehranjevalne navade. Čeprav samodisciplina na trenutke popusti, sem se v splošnem naučil novih principov, zamenjevati slabša živila z boljšimi in na preprost način vzdrževati zdrav način življenja, ne da bi bil lačen ali brez energije za vsakodnevne treninge. Hvala, Boštjan. :)

Zoran B., Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

ANŽE BENKO

V fitnes hodim že približno eno leto, kot vsi začetniki sem se tudi jaz brezglavo zapodil v uteži in na naprave. Vendar ko brezglavo mučenje ni pokazalo nobenih rezultatov, sem se odločil da si nabavim program vadbe. Prvi program je bil soliden vendar monoton in s časom sem se naveličal poleg tega pa se je moj napredek  ustavil. Nato pa sem v fitnesu opazil Boštjana, ki je vedno izvajal neke ˝nore˝ vaje, njegovi  treningi nikoli niso izgledali monotoni.  S pomočjo njegovih majic  ˝vitalno telo˝ sem našel njegovo stran in se z njim dogovoril za nov program vadbe, ki mi ne bo pomagal samo izoblikovati telo ampak mi tudi pomagal izboljšati rezultate pri aikidu. Z njegovim programom in njegovimi nasveti mi je to tudi uspelo. Saj so njegovi programi izredno obsežni polni razlag kako treniramo, zakaj na tak način, kaj lahko spremenimo z eno besedo so perfektni in po mojem mnenju edini način do rezultatov. Z Boštjanom so rezultati zagotovljeni.

Anže Benko, Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih