Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Že vrsto let se ubadam z različnimi shujševalnimi dietami, s katerimi sprva izgubim kilograme, ki pa se nezadržno vrnejo nazaj. Zato sem se odločila, da si poiščem osebnega trenerja, ki mi bo znal svetovati pri prehrani in me vodil na treningih. Znanec mi je svetoval, da stopim v stik z osebnim trenerjem  Boštjanom.

Dogovorila sva se za prvo srečanje. Med pogovorom sem mu opisala svoje probleme. Boštjan mi je pripravil program treninga in prehrane. Na treningih je bil poudarek na pravilnem izvajanju vaj in postopnem zviševanju obremenitev.

Spremenila sem način prehranjevanja in na vsakem treningu dala vse od sebe. Rezultat ni izostal. V teh mesecih sem zelo pridobila na moči in mišični masi, pa tudi telo je dobilo drugačno obliko. Pozitivni učinki vadbe se kažejo v spremenjeni sestavi telesa, vplivu na zdravje in ne nazadnje v boljšem počutju.

Boštjan ima individualni pristop, vedno je pripravljen svetovati  s svojim bogatim znanjem s področja športa in prehrane. Je korekten in ima pozitiven odnos do strank.

Rezultati Magde S.:

Hvala in lep pozdrav

Magda S., Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Dieta z jajci? Mesna dieta? Dieta z zelenjavno juho? Do minus 10kg v štirih dneh? Morda shujševalne tablete? ... Takšnih in drugačnih nasvetov je danes v medijih polno. Vse, kar vam prinesejo, so nizek nivo energije, utrujenost, slaba volja, na koncu pa še kakšen dodaten kilogram, ko se vrnete na stare prehranjevalne navade. Zakaj? Običajno te diete izločajo večino ogljikovih hidratov - slednji pa so edino makrohranilo, ki nase veže vodo. Kaj torej izgubite, ko se pridno držite jedilnikov, ki se spogledujejo že z jedilniki anoreksičnih bolnikov? Vodo. Bo tehtnica pokazala manj? Bo. Boste veseli? Hja, če vam je pomembno samo to, da so številke na tehtnici nižje, potem ja, sicer pa se zagotovo niste znebili tistega, kar bi si najbrž želeli: maščobe.

Vsi bi bili radi fit v parih dneh. Priznajte si: nekakovostne teže niste pridobili čez noč in krivično je, da pričakujete, da jo boste čez noč izgubili. Če ste tako daleč, da se zavedate, da enostavno ni čudežne tabletke, ki bi izbrisala pretekle napake, potem lahko stopite korak naprej.  V grobem imate dve možnosti: ali se tega lotite sami ali za pomoč prosite koga drugega. Ta drugi  pa vam lahko stoji ob strani “vsako” minuto ali pa vam da le osnovne napotke, znanje in vas usmeri na pravo pot. Ljudje smo različni, vsak naj presodi, kaj je najbolj primerno zanj. Zase sem vedela, da nimam dovolj znanja, da bi se pravilno usmerila sama, po drugi strani pa “nadzornika” nisem vedno potrebovala ob sebi. Konec koncev skleci/trebušnjaki/počepi/kardio ... niso nič lažji, če nekdo šteje še poleg tebe - še vedno si ti tisti, ki jih moraš narediti. Seveda, zelo pomembno je, da posamezne vaje oz. gibe izvajaš pravilno in tu se je srečala moja pot z Boštjanovo.

Prosila sem ga za program treninga in prehranjevanja ter dobila točno tisto, kar sem potrebovala. Boštjan je z mano opravil par treningov, me naučil pravilno izvajati vaje, hkrati pa mi bil (in mi je še vedno) na voljo za dodatna vprašanja in nadaljne treninge. 
Največ znanja mi je primanjkovalo na področju prehrane. Čeprav sem mislila, da vem, kaj je zdravo in kaj je pravilna izbira, me je na pravo pot usmerila šele njegova pomoč. Pa ne gre samo za napisan jedilnik, ki naj bi se ga držala, gre za znanje, ki ga lahko uporabljam kadarkoli, kjerkoli.
Za vse popravljene zmote, nasvete, pomoč in programe se mu iskreno zahvaljujem. Brez njega bi bilo veliko, veliko težje - če bi sploh bilo.

Dejstvo je, da dokler odločitev, da želimo nekaj spremeniti, ne dozori v naših glavah, ne bomo ničesar spremenili - vsaj ne dolgoročno. Vedeti moramo, kaj (izguba teže/pridobivanje mišične mase/preoblikovanje telesa/ ...) in zakaj želimo. Potrpeti moramo takrat, ko nam motivacija rahlo pade, in iti naprej. Naprej proti točki, ko vse skupaj postane del, brez katerega v življenju več ne moremo. To pomeni, da začnemo gibanje in “zdravo” prehrano ljubiti, se nenehno (samo)izobraževati na tem področju in uživati v kvalitetnem življenju.

Hvala ti Boštjan - da si mi pomagal priti tako daleč, da sem trenutno na točki, ko brez brez rednega treninga in načina prehranjevanja, ki ga imam, dnevi in življenje ne bi bili tako lepi in popolni kot so. Hvala za članke, ki jih redno spremljam in berem z velikim zanimanjem in hvala za vso pomoč in nasvete, ki mi jih nudiš, ko jih potrebujem in se obračam nate ;)

Katarina P., Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Boštjana poznam že več let, po strokovni plati pa sem ga spoznal, ko sem ga prosil za pomoč pri sestavi jedilnika, ki bi mi pomagal vzdrževati telesno težo in kljub temu zagotavljati dovolj energije za vsakodnevne fitnes in aerobne treninge. Že na začetku me je pozitivno presenetil njegov individualni pristop, ki je do potankosti analiziral moje prehranjevalne in športne navade, življenjski stil, konstitucijo in motiviranost do cilja. Izdelal mi je na kožo pisan jedilnik s priloženimi obširnimi nasveti in razlagami. V roku 2-3 mesecev sem, upoštevajoč te nasvete, izgubil približno 8 kg in si ustalil nove prehranjevalne navade. Čeprav samodisciplina na trenutke popusti, sem se v splošnem naučil novih principov, zamenjevati slabša živila z boljšimi in na preprost način vzdrževati zdrav način življenja, ne da bi bil lačen ali brez energije za vsakodnevne treninge. Hvala, Boštjan. :)

Zoran B., Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Lea, 30.6.2010

Poglejte vsa mnenja strank