RizVN Login

SERGEJ SMOLIČ

sergej

Na fitnes hodim že več let, a so vaje postale monotone in ni bilo več pravega napredovanja, saj bi jih moral sproti spreminjati in nadgrajevati, za kar pa nisem imel dovolj znanja. Hkrati s tem mi je začela padati motivacija, zato sem sprevidel, da potrebujem nekoga, ki me bo znova navdušil nad treniranjem in odgovor je bil jasen – potrebujem izkušenega in strokovnega osebnega trenerja.

Za Boštjana Šifrerja sem se odločil, ker sem se že prej nekoliko seznanil z njegovim načinom treniranja in videl, da je to nekaj zame, saj ima zelo inovativen, svež in raznolik pristop. Moji cilji so bili shujšati nekaj kilogramov, ki so se nabrali v zadnjih treh letih, spoznati nove vaje in se jih naučiti pravilno izvajati ter okrepiti telo. Najprej je na podlagi podrobnih informacij o mojih prehranjevalnih navadah določil takšen jedilnik, ki se je skladal z mojimi cilji. Pomembno pri tem pa je bilo, da ni bilo nikakršnega stradanja, ampak zelo bogati in raznoliki obroki, saj je tudi pri izgubi telesne teže pomemben vnos zadostne količine pravilne hrane. Sledila je sestava programa treningov. Treniral sem trinajst tednov po trikrat na teden, in vsake štiri tedne so se vaje popolnoma zamenjale, tako da sem spoznal zares ogromno različnih vaj z različnimi pripomočki. Najbolj všeč mi je bilo to, da praktično nikoli nisem treniral na trenažerjih, kot sem bil navajen. In prav to sem iskal – treninge z lastno težo. In da so intenzivni – prav to pa nudi Boštjan. Pri vsaki vaji je tudi razložil, katere mišice se aktivirajo in kako posamezna vaja vpliva na telo oz. zakaj je pomembna.

Napredek je bil viden zelo hitro, tako da so bili zastavljeni cilji doseženi in preseženi. Treningi so bili zabavni in včasih naporni, a je Boštjan prilagodljiv trener in upošteva želje stranke. Ogromno mi je pomagal z neprecenljivimi nasveti in informacijami tako glede prehrane kot treningov, saj ima poglobljeno teoretično in praktično znanje, ki ga sproti nadgrajuje. Predvsem mi je bil všeč njegov pozitiven in korekten odnos, saj sem se sam prepričal, da se vsaki stranki posveti v celoti, nepogrešljive pa so njegove motivirajoče besede med vadbo, tako da se potrudiš in zares daš vse od sebe.

Sergej Smolič, Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

MIHA BLAŽIČ

Običajna zgodba, običajen primer. Kot večina fitnes obiskovalcev (predvsem laikov) sem tudi sam delal veliko napak pri izvajanju vaj. Napake, ki sem jih izvajal so bile preveč pavze med posameznimi vajami (seti), izvajanje napačnih gibov, preveliko število ponovitev vaj in predvsem preveliko in napačno zaporedje vaj. Moj cilj je bil predvsem pridobivanje mišične mase za zgornji del telesa, vendar z vsemi napakami, ki sem jih delal rezultatov ni bilo (vsaj na dolgi rok ne). Ker rezultatov ni bilo, sem se odločil, da se obrnem na Boštjana; osebo, ki je v fitnes centru izstopala z drugačnim pristopom izvajanja vaj in tudi drugačnim osebnim pristopom kot večina fitnes trenerjev. Tako sva se z Boštjanom dobila in pomenila o mojih problemih (in cilju). Moj problem je bil to, da sem težko pridobil mišično maso za zgornji del telesa kot pa za spodnji del telesa. Moja želja je bila tudi, da bi treniral celotno telo oziroma, da ne bi treniral vsak dan posebej vsako mišično skupino posebej. Boštjan je vse moje želje upošteval in mi tako sestavil in prilagodil trening mojim potrebam in željam. Seveda, mi je tudi povedal in pokazal pravilno izvajanje vaj, razložil zakaj se določena vaja izvaja, zakaj je potrebno manjše število pavze med serijami, skratka pokazal mi je moje napake, zaradi katerih sem obtičal in me tudi naučil, da se starim in podobnim napakam v prihodnosti izognem in izogibam. Pomemben dejavnik, pri mojih napakah je bilo tudi to, da se pred treningom nisem zadosti ogrel, saj sem bil enostavno preveč "zategnjen" in tako nisem izvajal vaj 100% kot če bi bil dobro in pravilno ogret. Večina tako imenovanih fitnes trenerjev bi to "podrobnost" enostavno spustila.

Tako sem z Boštjanovo pomočjo v 8-ih mesecih pridobil želeno mišično maso in si izoblikoval telo kakršno sem imel v mislih. Seveda ostajam z Boštjanom v rednem kontaktu, da mi po določenem času sestavi nov program in da ga seveda povprašam tudi o zdravem načinu življenja.

Boštjana se da opisati z eno besedo -  unikatnost. Zakaj? Ker je celoten njegov pristop do osebe (stranke) bistveno drugačen kot pristop večine t.i. fitnes trenerjev. Boštjan ne pomaga priti le do cilja ampak osebo poskuša tudi naučiti, da se zaveda svojih napak, ki jih dela in predvsem prilagodi trening in program osebi. Večina fitnes trenerjev ne posluša želj in mnenj svojih strank in rine z glavo skozi zid,  medtem ko Boštjan prilagodi želeno stanje (program) osebi, ne da bi spreminjal njenih navad.

Boštjan je tako v pravem pomenu besede pravi osebni fitnes trener in ni kot ostali produkti – fitnes trenerji.
Hvala

Miha Blažič, Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank

NINA FURLAN

Pred pol leta sem se odločila, da moram narediti spremembo v življenju, saj se mi je nabiralo nezadovoljstvo nad načinom življenja - premalo gibanja in preveč "junk food". Odločila sem se, da se dobim na informativnem pogovoru in že takoj me je prepričal Boštjanov pristop oz. način razmišljanja. Razložil mi je na kakšen način dela in da se ni potrebno odpovedovati vsem stvarem (saj sem velika gurmanka) in kako lahko z njegovim načinom pridem do "fit" postave, spremenim način življenja in posledično postanem zadovoljna sama s seboj.
Zadnjih 12 let sem se prehranjevala po vseh možnih načinih, dietah, poskusila ogromno enih športov, vendar nič ni trajalo... na kar sem se odločila za treninge pri Boštjanu. Že od samega začetka mi ni bilo težko, saj po načinu 100% fit dejansko lahko jem jedi, ki mi ustrezajo in je njihova priprava zelo enostavna. Torej, kar se tiče samega prehranjevanja, mi je takoj ustrezalo in sem se hitro navadila, no le malo pogrešala moj dragi kruh in peciva..., a vendar "lahko" in Bošti pravi da še celo obvezno :) tudi to 2x tedensko jem. Čeprav priznam, da mi po mesecih treninga tiste bele, brezokusne stvari sploh več ne pašejo, tako da raje posežem po zdravih mokah in polnovrednih živilih. Poleg prehrane sem prve 3 mesece imela 3 x tedensko treninge, Boštjan mi postopoma prilagaja in stopnjuje treninge glede na mojo pripravljenost in tudi ko imam kak dan, ko nisem ravno razpoložena, mi še tega naredi takega, da se mi na koncu treninga smeji in da vsa zadovoljna odkorakam v nov dan. Boštjan je odličen motivator, odličen strokovnjak glede prehranjevanja in samih treningov, vedno je na voljo za kakršnakoli vprašanja. Potrudi se maksimalno za vsako stvar in lahko zagotovim, da je najboljša izbira, saj sem si pod besedo osebni trener predstavljala točno tako osebo, kot je on, saj dejansko izpoljnjuje vsa pričakovanja. Poleg tega je na njegovi spletni strani polno zanimivih člankov, motivacijskih misli in receptov, katere redno prebiram in jih tudi sprobavam.
Treningi so vedno raznoliki, začela sva v fitnesu, saj je bila še zima, zdaj pa sva že par mesecev zunaj in moram rečti, da so te treningi resnično top. Trening v naravi da toliko pozitivnega, jaz sem jutranji tip, tako da mi zgodnje ure zelo ustrezajo, saj tako pozitivno, na jutranjem sončku začnem svoj dan, na svežem zraku. Boštjan pride vedno nasmejan in poln energije, tako da so treningi res nabiti z dobro energijo in urica mine kot bi mignil s prstom. Resnično so mi te dnevi, ko imam treninge postali nek ritual in ko jih nimam mi prav nekaj manjka. Ni samo trening v fitnesu, vendar je tudi trening v naravi s pripomočki kot so trx, elastike, žoga.. čudovita izbira, saj lahko narediš z lastno težo super vaje za celo telo, si na svežem zraku in je res pravo doživetje. Pestrosti in raznolikosti na treningih vsekakor ne manjka in vedno je kaj, ko me na novo preseneti, še vaje, ki zgledajo na pogled čist easy, se izkažejo kot zelo zahtevne, ko jih dejansko začneš izvajati :). Z rezultati sem tudi zelo zadovoljna, saj se resnično počutim fit, polna energije in končno lahko oblečem vse kavbojke, katere zadnjih par let nisem spravila nase.
Veliko ljudi me sprasuje zakaj sem se tok "vrgla" v to in moj odgovor je zdrav način življenja in to Boštjan dejansko da. Ni samo osebni trener, je tudi prijatelj, ki ti da nek pozitiven način razmišljanja in pokaže super pot do zdravega načina življenja, brez odrekanja in stradanja. Moram rečti, da si res top trener in da bi se vsak moral zgledovati po tebi!
In hvala ti za vse Boštjan, za vse male in velike vzpodbude in presenečenja, resnično si mi spremenil življenje na bolje!

Nina Furlan, Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih