RizVN Login

PURANJI MUFINI

Da ne bomo vedno pekli samo sladke muffine je tukaj recept za nekoliko drugačne a vseeno zelo okusne puranje muffine. So zelo enostavni za pripravo in primerni kot prigrizek ali za na pot. Zraven se prileže sveže pripravljena solata.

puranji_mufiniSESTAVINE:
300g mletih puranjih prsi
100g skute z 0,5% m.m.
100g polnozrnate pšenične moke
200g beljaka (5 jajc)
30g rumenjaka (2 jajci)
6g pecilnega praška
Sol, poper, česen, čebula, peteršilj

PRIPRAVA:
Vse naštete sestavine stresemo v posodo in dobro premešamo med seboj. Nato maso razporedimo v pekač za mufine (12 kosov) in damo pečti v pečico za 30-35min pri 180°C.

SESTAVA za 12 mufinov:
Beljakovine
119 g 50,4%
Ogljikovi hidrati 80 g 34%
- sladkorji 5 g
- vlaknine 15 g
Maščobe 16 g 15,6%
- nasičene 6,6 g
Energija 940 kcal

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih