Debelost postaja vse večji problem sodobne družbe, ki zadeva vse, tako mlade kot stare.Vzrokov za debelost je zelo veliko, pogosto pa vanjo vodi čezmerno uživanje nekakovostne (močno predelane) hrane. Res je, da je ravno vnos hrane precej pogost dejavnik za nabiranje odvečnih kilogramov, vendar pa se je treba zavedati, da ni edini, kar pomeni, da…
Jaz ji pravim žogica za masiranje, njeno pravo ime pa je »Lacrose ball«. Gre za zelo preprost pripomoček z izjemnim učinkom, ki po mojem mnenju ne bi smel manjkati v nobenem domu. Z malo truda in vaje se ga lahko nauči uporabljati čisto vsak ter tako poskrbi za večjo kakovost svojega življenja. O tej žogici…
Ponovno je prišlo leto na okoli. V novem letu si ljudje zadajo nove cilje, zaobljube … Pa kaj bi spet pisal o tem, kako si postaviti cilje in se jih pravilno lotiti. O tem sem v nekaterih od svojih prispevkov že pisal in več si lahko prebereš na tej povezavi.Preoblikovati telo, biti zdravi, vitalni, se počutiti…
Koda za super izklesanost je odgovor na to kadar se Izguba maščobe in preoblikovanje telesa ustavi. Kaj pa zdaj? Še več treningov, še manj hrane? To je sicer lahko ena od možnosti, ampak kam to pelje? V vse večje ekstreme, ki jim na koncu ne moremo več slediti. Dejstvo je, da telesne funkcije telesa ob…
Izguba odvečne telesne teže je v veliki meri povezana z zmanjšanim kaloričnim vnosom ter gibanjem. A vendar je ta trditev daleč od resnice. Nova spoznanja opozarjajo na »nevidne igralce v ozadju«, ki imajo velik vpliv na debelost in presegajo klasične debate o kalorijah in gibanju. Skrb vzbujajoča so predvsem nova odkritja o kemikalijah v hrani in okolju, ki…
To, kar pojemo, ne vpliva le na naše zdravje, ampak tudi na naše počutje. Premalokrat se zavedamo, kako pomembno nalogo opravlja naš prebavni sistem. Če naša prebavila ne delujejo pravilno, se to kaže tako na našem počutju, kot tudi na videzu in na fizičnih zmogljivostih. Zato je pomembno, da se zavedamo, da vse, kar damo…
Na koncu prvega dela članka sem se dotaknil tudi tega, da mnogi ne vedo, da obstajajo tudi treningi razbremenitve oziroma čemu sploh služijo. O tem kako, kdaj in zakaj so treningi razbremenitve pomembni, pa v tokratnem prispevku. Nedolgo tega se je pri meni na brezplačnem svetovanju oglasil fant, s katerim sva se pogovarjala o rečeh, povezanih s…
Nenehen občutek utrujenosti, razdražljivost, bolečine v mišicah, izguba motivacije in apetita, težave s spanjem, slabi rezultati treniranja. Vse to so znaki, ki jasno kažejo na to, da se celotnega procesa treniranja ne lotevamo prav. Želenih rezultatov žal tako ne boste nikoli dosegli. Vsi prej našteti znaki namreč jasno kažejo na to, da je telo v…
Danes živimo v času, ko je sedenje del delovnih obveznosti, počitka in uživanja z drugimi besedami preživljanje prostega časa. Ker pa človeško telo ni narejeno za sedenje se nam vedno pogosteje pojavljajo bolečine. To velja zlasti za vse tiste, kateri veliko ur dnevno presedijo za pisalno mizo (računalničarji, komercialisti, odvetniki,…). Poleg sedenja na delovnem mestu…
Ob menjavi letnih časov ljudem pogosto pade odpornost. Sedaj, ko prihajajo hladnejši dnevi, z vseh strani dobivamo različna priporočila, kako poskrbeti za svoj imunski sistem: Uživanje teh in onih vitaminskih pripravkov, več spanca, več sadja in zelenjave, jemanje najrazličnejših prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri boljši odpornosti, … Ena od bolj učinkovitih poti do močnejšega imunskega sistema…