Energija, najsi bo dobra ali slaba, v veliki meri izhaja iz navad, ki si jih ustvarimo sami. Na energijsko ravnovesje torej vplivajo naše navade, ki jih ustvarimo okoli gibanja, hrane in medosebnih odnosov.Nekatere izmed teh navad na nas delujejo tako, da nam zvišujejo energijo, med tem ko lahko druge delujejo ravno nasprotno. Tukaj pa se pojavlja…
V življenju vsi doživljamo stres. Nekateri se s stresnimi situaciji srečujejo pogosteje, drugi redkeje. Stres lahko zaznavamo povsem zavestno, lahko pa vpliva na našo podzavest. Ljudje smo si različni in tudi stres in stresne situacije vsak od nas doživlja na svoj način. Način soočanja s stresom lahko zelo vpliva na kvaliteto življenja vsakega posameznika.Življenja brez…
Masaža stopal je zelo učinkovita in sproščujoča. To vemo vsi, ki smo jo že kdaj poizkusili. Za vsakodnevni obisk masažnega salona, kjer bi si privoščili sproščujočo masažo stopal, pa ima čas le malokdo. Mnogo lažje pa si vzamemo 2 – 3 minute časa in si stopala zmasiramo kar sami. Masaža že po nekaj minutah sprosti…
V času, ki ga živimo, ima več ljudi težave s prekomerno telesno težo, vedno bolj pogoste pa so tudi bolezni srca in ostale bolezni sodobnega časa. Porast teh je zaskrbljujoče visok, a ljudje za to, da bi jih preprečili, naredijo bore malo. Hiter življenjski ritem in način dela ter življenje nasploh so glavni razlogi za…
»Treniram in treniram, a pravih rezultatov ni!« Ste si kdaj sami pri sebi rekli kaj podobnega? Se že dalj časa pridno posvečate treningom, rezultatov pa ni od nikoder? Včasih se v fitnesu s kom zapletem v pogovor in ta pogosto nanese prav na omenjeno težavo.Rezultati so dosegljivi, če so le treningi in prehrana pravilni. Seveda morate…
Večina ljudi se želi odvečnih kilogramov znebiti na najhitrejši možen način , to je jasno. Nekateri pa pri tem uberejo zelo nezdrave in celo zdravju škodljive bližnjice. Stradanje je ena izmed njih, saj je izguba teže zelo hitra in enostavna. To početje ne more biti alternativa zdravim prehranskim navadam, prav tako pa dolgoročno ne prinese…
Odvečno telesno težo je moč izgubiti z veliko metodami in večina od teh je precej napačna. Pogosto to začnemo izvajati kar sami, brez znanja in predhodne podlage. Seveda se tega lotimo nepravilno, kar pa lahko škoduje našemu zdravju in telesu. Tako početje je lahko tudi nevarno in brez učinka. Kadar se lotite izgubiti telesno težo…
Penasti valj! Se sliši čudno a ta poceni pripomoček vam omogoča, da si lahko sami učinkovito zmasirate mehka mišična tkiva, mišično ovojnico in odpravite nekatere mišično prožilne točke. Masaža mišične ovojnice se v zdravstvu uporablja za zmanjšanje kroničnih bolečin in rehabilitacijo po poškodbah. Ta regeneracijska terapija je koristna predvsem pri ljudeh, ki so aktivni v…
Kdorkoli izmed vas, ki je aktiven v fitnesu mora vedeti, da je dan po treningu, kamor spada tudi regeneracija prav tako pomemben, kot dan treninga. Če drugače povem je čas za počitek oz. regeneracijo mišic prav tako pomemben kot trening mišic v fitnesu. Dan po treningu je še posebej pomemben z vidika obnove in celjenja…
Po fitnesih trenira veliko ljudi, nekateri sledijo določenemu programu, drugi vadijo po trenutnem vzgibu, tretji pa pridejo na fitnes zgolj zaradi druženja in brez resnejših namenov narediti nekaj koristnega za svoje telo. Vsake toliko časa me kdo v fitnesu vpraša kaj, kako in katero mišico trenirati a ni malo primerov, ko kdo pristopi do mene…