Delo z ljudmi s posebnimi potrebami je nekaj, kar se me globoko dotakne in mi daje občutek, da ima moje delo resničen pomen. Včasih rečemo, da je to poklic, a sam ga doživljam kot poslanstvo, saj se ne konča, ko zaključim z delom. Takšne izkušnje človeka spremljajo v vsakdanjem življenju, ga oblikujejo in bogatijo na…
Telesna maščoba je bistven del našega organizma, saj je njena vloga, da ščiti organe, shranjuje energijo in služi kot izolacija pred mrazom. Prekomerna telesna maščoba, zlasti v obliki visceralne (notranje) maščobe, predstavlja pomembno tveganje za zdravje. Maščobno tkivo ni le pasivna zaloga energije, temveč je aktivno endokrino tkivo. To pomeni, da sprošča številne biološko aktivne snovi, znane kot adipokini. Med adipokine…
V današnjih časih, ko je tempo življenja hitro in smo nenehno izpostavljeni različnim stresorjem, je za mnoge ljudi trening moči in hipertrofije v telovadnici / fitnesu ena od glavnih poti do boljšega počutja in privlačnega videza. Čeprav je vadba v telovadnici ključnega pomena za razvoj moči in mišične mase, pa lahko nepravilno sestavljen trening, ki…
V svetu, kjer nas preko socialnih medijev obkrožajo nerealistični lepotni standardi in vedno večji pritiski družbenih omrežij, je pogosto težko vzpostaviti zdrav in ljubeč odnos do svojega telesa. Vendar pa je prav samosprejemanje in ljubeč odnos do sebe ključno za naše celostno dobro počutje. Sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je, ne pomeni le fizičnega sprejemanja,…
Ohranjanje redne vadbene rutine skozi celo leto je lahko za marsikoga velik izziv, še posebej, ko se spremenijo letni časi, upade motivacija ali se pojavijo nepredvideni življenjski dogodki. Motivacija za vadbo ni vedno enaka; lahko se spreminja glede na razpoloženje, vreme ali druge okoliščine. Vendar je vzdrževanje dosledne rutine vadbe ključno za dosego dolgoročnih ciljev,…
Staranje je naraven proces, ki prinaša številne spremembe v telesu, vendar to ne pomeni, da mora starost privesti do izgube vitalnosti ali telesne pripravljenosti. Prav nasprotno, redna telesna aktivnost je ključna za ohranjanje telesne pripravljenosti v zrelih letih. Vadba za starejše je pomembna ne le za fizično, ampak tudi za duševno zdravje, saj lahko izboljša…
Današnji članek bo govoril o tem, kako nas hrana iz trgovine vodi v bolezen in kaj pripelje do tega, da postanemo bolniki z rakom, srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in podobno. Čeprav je hrana vir življenja, je v današnjem svetu tudi poglavitni vir bolezni in trpljenja. Živilska industrija, ki jo vodijo korporacije z neizmerno močjo, se…
Moje delo je v veliki meri povezano s prehrano, ker tako strankam pomagam pri preobrazbi telesa, izboljšanju in optimiziranju zdravja ter psihofizičnega stanja.Med delom pride včasih do razprave o tem ali je bolj škodljivo prehranjevati se s slabo predelano hrano ali pa sploh nič jesti. Nobena od omenjenih možnosti ni optimalna, je pa pomembno razumeti…
Mnogi izmed nas jemljemo spremembe v prehrani oz. tako imenovane diete ter telovadbo kot nek nov projekt, ki se ga bomo lotili, največkrat zaradi hujšanja, lahko pa bodisi zaradi želje po boljšem počutju ali boljšem zdravju, v želji po izboljšanju določene bolezni, itd. Če se načrta tudi pridno držimo, lahko hitro pridemo do želenega cilja, kar…
O pričujoči tematiki, prav z vidika osebnega trenerja, se zelo malo ali skoraj nič ne govori. Dober osebni trener, ki gleda na zdravje in počutje celostno, mora zato obravnavati tudi druge vidike življenja, kot izključno to, koliko se gibamo in kaj jemo.Naša služba oz. delo, ki ga opravljamo, pri večini ljudi zagotovo predstavlja večji del…