Boštjana poznam že več let, po strokovni plati pa sem ga spoznal, ko sem ga prosil za pomoč pri sestavi jedilnika, ki bi mi pomagal vzdrževati telesno težo in kljub temu zagotavljati dovolj energije za vsakodnevne fitnes in aerobne treninge. Že na začetku me je pozitivno presenetil njegov individualni pristop, ki je do potankosti analiziral…

Boštjana sem spoznal, ko sem začel obiskovati fitnes Sokol Vič. Kot večina laikov sem začel trenirati sam, ter opazoval ljudi okoli sebe, predvsem tiste, ki naj bi nekaj znali. Seveda sem delal veliko napačnih gibov in narobe izbiral zaporedje vaj. Boštjan je na fitnesu izstopal saj je bilo videti ta tak način treninga ne more…

Že nekaj let hodim na fitnes, a sem se pred parimi meseci odločila za osebnega trenerja in se obrnila na Boštjana Šifrerja. Z njegovo pomočjo sem spremenila način prehranjevanja, treniranja… Treningi z Boštjanom znajo biti težki, naporni, so pa treningi z vidnimi rezultatati..Že v parih mescih sem pridobila na moči, ponavadi sem tu pa tam…

Že vrsto let se ubadam z različnimi shujševalnimi dietami, s katerimi sprva izgubim kilograme, ki pa se nezadržno vrnejo nazaj. Zato sem se odločila, da si poiščem osebnega trenerja, ki mi bo znal svetovati pri prehrani in me vodil na treningih. Znanec mi je svetoval, da stopim v stik z osebnim trenerjem  Boštjanom. Dogovorila sva…

Odkar pomnim, še nisem imela dveh zaporednih rojstnih dni, ko bi tehtala enako. Zadnjih 10 let sem kilograme le pridobivala, razen v primeru, da sem se držala res zelo stroge in kratkotrajne diete. S temi dietami mi je šlo hujšanje sicer zelo dobro, vendar sem kilograme takoj pridobila nazaj, ponavadi še nekaj več. Te diete…

S treningom fitnesa se ukvarjam približno dve leti in pol. Med tem časom sem preizkusil več trenerjev. Nakar sem v začetku leta 2008 spoznal Boštjana, ki mi je naredil individualni program prehrane. S tem programom sem se znebil odvečne maščobe, ter pridobil čisto mišično maso.Ostali trenerji mi niso znali pokazati, kar je Boštjanu uspelo. In…

Mineva tretje leto odkar se ukvarjam s fitnesom. Trenirati sem začela v nekem povsem neprofesionalnem fitnesu, kjer se trener sploh ni menil za stranke. Nekaj časa sem si sama pisala programe, nakar sem se odločila, da si poiščem osebnega trenerja, ki mi bo zares pomagal do mojih ciljev. Preko interneta, sem naletela na gospoda Jana…

Za Boštjana sem izvedel preko strica, saj mi ga je priporočal ko sem imel zlomljen četrti vretenec. Takrat sem prvič prišel k Boštjanu, ki je ugotovil, da sem zelo ˝zategnjen˝ v hrbtu in imel sem slabo razvite mišice trupa. Pokazal mi je vaje, ki sem jih delal večkrat na teden in tako sem ˝ojačal˝ hrbtne…

Vsi, z mano na čelu, bi bili radi lepi,fit,postavni,  problem nastane, ko je potrebno segreti stolček in za to tudinekaj storiti. Milijon izgovorov, zakaj ta mesec še ne bi in ne nazadnje, ko plačamo karto in trenerja mislimo, da je veliko že narejenega.Pa temu žal ni tako. Sama obiskujem fitnes že kar nekaj let. Problemov…

Na fitnes hodim že več let, a so vaje postale monotone in ni bilo več pravega napredovanja, saj bi jih moral sproti spreminjati in nadgrajevati, za kar pa nisem imel dovolj znanja. Hkrati s tem mi je začela padati motivacija, zato sem sprevidel, da potrebujem nekoga, ki me bo znova navdušil nad treniranjem in odgovor…

Sem tip človeka, ki potrebuje svoj mir v že tako natrpanem urniku življenja polnih vzponov in padcev. Zato me nikoli niso privlačili veliki fitnes centri, kjer je polno gneče in vsak trenira po svoje in čaka na prosto mesto na trenežerju, se pogovarja, malo trenira … in ura mine brez učinka… Boštjan mi je fitnes…

Približno deset let bo minilo odkar sem se začel aktivno ukvarjati s fitnesom.Povprečni treningi so kmalu prerasli v smer bodybuildinga, kategorija fitnes.Pred svojo prvo tekmo sem zamenjal dva osebna trenerja,oba slovenska prvaka v različnih kategorijah.Nobeden od njiju ni imel takega strokovnega znanja o prehrani in treningih kot jo ima Boštjan, čeprav sta bila oba “top”…

Pred pol leta sem se odločila, da moram narediti spremembo v življenju, saj se mi je nabiralo nezadovoljstvo nad načinom življenja – premalo gibanja in preveč “junk food”. Odločila sem se, da se dobim na informativnem pogovoru in že takoj me je prepričal Boštjanov pristop oz. način razmišljanja. Razložil mi je na kakšen način dela…

Moja rekreacija poteka že več let v fitnesu, kjer pa je vadba po toliko letih postala malce nezanimiva, zato sem začel iskati drugačno, morda zanimivejšo in pa predvsem aktivnejšo obliko vadbe. V fitnes centru, kamor sem hodil, me nobeden od trenerjev ni posebej navdušil, zato sem vedel, da bom primoran poiskati koga drugega. Na srečo…

Kar nekaj časa sem se odločala med bi ali ne bi trenerja, sem bila prepričana, da bom že nekako sama ugotovila kaj gre skupaj, od prehrane do treninga. Pregledala ogromno literature, video posnetkov, tudi poskusila zadevo izpeljati, ampak je vedno nekaj manjkalo. Popolnoma po naključju sem med pregledovanjem spletnih strani z zdravo prehrano itd. naletela…

MOJA TEŽA JE BILA 80 KG SEDANJA TEŽA 65 KG Pričela sem z 80 kg in pristala na 65 v enem letu. Kako naj začnem dokler se ne stehtaš se sploh ne zavedaš teže, ki jo nosiš. Pač pa misliš , da so hlače malo tesne, ker se naješ. In šele takrat pričela ukrepati! Vsi…

Imam veliko izkušenj z moto športom in seveda tudi poškodb, kar paše zraven. Od kar sem se prenehal ukvarjati s športom sem pridobil veliko kilogramovPo vseh poškodbah sem nekajkrat s telovadbo in dietami poizkusil sam, vendar nikoli nisem imel dovolj samodiscipline, da bi dosežen rezultat obdržal. Boštjana poznam še iz prejšnjih fitnes centrov.  Velikokrat sem…

Večkrat sem že poskušal shujšati, a vedno brez učinka. Fitnes sem obiskoval že prej vendar sem vedno zdržal le približno 3 mesece in potem se mi po domače rečeno, ni ljubilo več. Ugotovil sem tudi, da nisem mogel shujšati zato, ker so bile moje prehrambene navade čisto nasprotje od zdrave in vaje na treningih sem…

V fitnes hodim že približno eno leto, kot vsi začetniki sem se tudi jaz brezglavo zapodil v uteži in na naprave. Vendar ko brezglavo mučenje ni pokazalo nobenih rezultatov, sem se odločil da si nabavim program vadbe. Prvi program je bil soliden vendar monoton in s časom sem se naveličal poleg tega pa se je…

Z Boštjanovo pomočjo sem se veliko lažje pripravil na fotografiranje, saj mi je s svojimi strokovnimi nasveti pomagal, da sem dosegel maksimalno pripravljenost v minimalnem času. Tako, da če se odločate za osebno trenerstvo je Boštjan definitivno pravilna izbira.

Večina izmed nas si fitnes predstavljamo kot monotono vzdigovanje uteži. Podobnega mnenje sem bil tudi sam. Iskal sem nekaj novega, vadbo, katera bofunkcionalna in mi ob enem omogočila tudi znižanje telesne maščobe in ohranjanje dobrega počutja. Odgovor na vse skupaj nisem našel v zamenjavivadbe, temveč v Boštjanu. S svojim znanjem, mi je pokazal, da lahko…

Boštjana sm spoznal in ga prosil za pomoč, kako priti v top formo za slikanje v reviji kot so Men’sHealth, Sokol itd… Moram povedati, da sm z njegovo pomočjo dosegel izjemne rezultate in prišel do lepega zdefiniranega telesa. Tako, da ga zelooo priporočam vsem začetnikom, fitneserjom, bilderjem,.. v glavnem vsem, ki želite narediti en velik…

Pred pol leta sem se odločila, da moram narediti spremembo v življenju, saj se mi je nabiralo nezadovoljstvo nad načinom življenja – premalo gibanja in preveč “junk food”. Odločila sem se, da se dobim na informativnem pogovoru in že takoj me je prepričal Boštjanov pristop oz. način razmišljanja. Razložil mi je na kakšen način dela…

Običajna zgodba, običajen primer. Kot večina fitnes obiskovalcev (predvsem laikov) sem tudi sam delal veliko napak pri izvajanju vaj. Napake, ki sem jih izvajal so bile preveč pavze med posameznimi vajami (seti), izvajanje napačnih gibov, preveliko število ponovitev vaj in predvsem preveliko in napačno zaporedje vaj. Moj cilj je bil predvsem pridobivanje mišične mase za…

Za osebnega trenerja sem se odločila z željo po spremembi načina življenja. Že prej sem bila precej športno aktivna, pa tudi moje prehranjevalne navade niso bile ravno slabe, bile pa so daleč od optimalnega. Nekaj mesecev sem v fitnesu trenirala sama, potem pa se je napredek ustavil oz. se rezultati niso več skladali z mojimi…

Z Boštjanom sva se spoznala lani poleti na prijateljevi poroki. Ko sem izvedela, kaj počne po poklicu, je pogovor nanesel na moje zdravstvene težave. Kljub temu, da se človek za poroko kar se da lepo obleče, naliči in očedi, sem vedela, da sem videti precej slabotno. Bledolična, tankih skrepanih las, vidno podhranjena in slabokrvna. Zaupala…

Boštjana mi je kot osebnega trenerja in strokovnjaka za zdrav način prehranjevanja svetovala sestra. Svet je majhen in izkazalo se je, da moj najboljši prijatelj še iz mladosti že nekaj let trenira pod Boštjanovim vodstvom. Pred odločitvijo, da se povežem z Boštjanom, sem v dobrih šestih mesecih shujšal za 17 kg (na 73 kg pri…

Športno društvo Golden Gloves je dne 26.11.2009 organiziral seminar o prehrani in povabil na sodelovanje specialista za prehrano Boštjana Šifrerja, ki je spregovoril o zdravi in športni prehrani za naše rekreativce in tekmovalce, ki so se tega predavanja tudi udeležili ter mu postavljali vprašanja, ki pa jih je Boštjan odgovoril na strokoven in praktičen način…

Po kar nekaj treningih, ki pa mi niso dali želenega rezultata, sem se odločil, da poizkusim s pomočjo osebnega trenerja. Že prej sem nekaj časa opazoval Boštjanove treninge in dobil občutek, da so treningi in sam pristop k njim zelo dobri. Že po nekaj treningih sem vedel da sem se dobro odločil, saj sem imel…

Vsak dan imam veliko ovir, saj sem zaradi zdravstvenih težav invalidna oseba, ki uporablja voziček. Trenerja Boštjana sem našel na internetu in se odločil za brezplačno svetovanje. Ker je zame težko hoditi naokoli, je Boštjan večkrat prišel k nam domov. Pogovarjala sva se o tem, na kakšen način bi se lahko razgibal in pa tudi…

Fitnes sem začel obiskovati zaradi bolečin v križu. Odlašal sem dolgo, ker mi fitnes ni bil ravno najbolj priljubljen. Na koncu sem se le odločil, da poizkusim. Lahko rečem, da je bila to ena boljših odločitev v mojem življenju. Že po prvem srečanju z Boštjanom sem dobil dober občutek, pričakoval sem sestanek na hitro, na koncu…

Z Boštjanom se poznava že celo življenje, zato sem se odločil, da ga prosim, da mi sestavi prehranjevalni program. Moj cilj je bilo boljše počutje ter izguba telesne teže, hkrati pa pridobitev mišične mase. Sam sem poizkušal večkrat, vendar brez dolgotrajnih rezultatov.Začela sva s prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, potem pa nadaljevala s prehrano,…

Pred približno letom dni sem se po nasvetu ortopeda odpravil v fitnes z namenom še dodatno okrepiti hrbtne mišice in nato postopoma ponovno začeti s tekom na daljše razdalje. Pred leti sem namreč imel težave s hernio v ledvenem predelu. Nato sem čisto po naključju naletel na Boštjana. Po nekaj urah treninga z osebnim trenerjem…

Osebnega trenerja Boštjana sem najel za treniranje v fitnesu, ker sem pričakoval, da bo s svojim znanjem in izkušnjami še najbolje svetoval. Po dolgotrajnem premoru zaradi poškodb, sem želel ponovno okrepiti svoje telo.. Bila je motivacija in še je.Tako sva začela sodelovati pred približno enim letom, kjer imava 2 x na teden treninge v fitnesu…

Dieta z jajci? Mesna dieta? Dieta z zelenjavno juho? Do minus 10kg v štirih dneh? Morda shujševalne tablete? … Takšnih in drugačnih nasvetov je danes v medijih polno. Vse, kar vam prinesejo, so nizek nivo energije, utrujenost, slaba volja, na koncu pa še kakšen dodaten kilogram, ko se vrnete na stare prehranjevalne navade. Zakaj? Običajno…

Že tri leta treniram z osebnim trenerjem, zato poznam razliko med dobrimi in manj dobrimi trenerji. Boštjan spada med zelo dobre trenerje. Njegova največja vrlina je, vsaj po mojem mnenju, strokovnost. Ima še dve lastnosti, ki sta za dobrega osebnega trenerja zelo pomembni: potrpežljivost in navdušenje. Poleg tega je Boštjan avtentičen – to, kar svetuje…

Boštjana poznam že zelo dolgo, vem da je fitnes trener, sem pa slučajno dobila informacijo, da mi lahko pomaga tudi ob vnetih dlesnih – paradontozi. Dobila sva se na krajšem pogovoru, pri katerem je bila prisotna tudi moja snaha. Obe sva bili navdušeni nad njegovim znanjem o življenju nasploh in o alternativnih napotkih zdravljenja, ob…

Čeprav sem fizioterapevtka in magistra kinezioloških znanosti, o fitnesu nisem imela dovolj praktičnih izkušenj, da bi lahko svojega moža nasprotnika vadbe v zaprtih prostorih, po kroničnih poškodbah zaradi intenzivnih tekaških treningov in tekmovanj, prepričala za obisk fitnesa. Iskala sem primernega osebnega trenerja in priporočili so mi Boštjana Šifrerja. Na začetku sem se vadbi priključila tudi…

Pred dobrim letom in pol mi je Boštjan prekrizal pot življenja. K zdravi prehrani spada tudi gibanje. Baje :). Prvo, uvodno srečanje je potekalo kot verjetno povsod. Kaj bi, kaj ješ, mere telesa (uff)… Malo rezervirana sem zacela hoditi na treninge, saj imam od prej izkušnje tipa “ja, na kolo pejte za 20 min” in…