Sem zagovornik alternativnega pristopa k obvladovanju telesa, tako z vidika dobrega počutja kot tudi fizičnega in psihičnega zdravja. Verjamem, da ima človeško telo neverjetno sposobnost samoregulacije in obnove, če mu le omogočimo prave pogoje. Na žalost živimo v času, ko se večina ljudi pri reševanju zdravstvenih težav najprej obrne na zdravila, namesto da bi poiskali…
Telesna maščoba je bistven del našega organizma, saj je njena vloga, da ščiti organe, shranjuje energijo in služi kot izolacija pred mrazom. Prekomerna telesna maščoba, zlasti v obliki visceralne (notranje) maščobe, predstavlja pomembno tveganje za zdravje. Maščobno tkivo ni le pasivna zaloga energije, temveč je aktivno endokrino tkivo. To pomeni, da sprošča številne biološko aktivne snovi, znane kot adipokini. Med adipokine…
V svetu, kjer nas preko socialnih medijev obkrožajo nerealistični lepotni standardi in vedno večji pritiski družbenih omrežij, je pogosto težko vzpostaviti zdrav in ljubeč odnos do svojega telesa. Vendar pa je prav samosprejemanje in ljubeč odnos do sebe ključno za naše celostno dobro počutje. Sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je, ne pomeni le fizičnega sprejemanja,…
Staranje je naraven proces, ki prinaša številne spremembe v telesu, vendar to ne pomeni, da mora starost privesti do izgube vitalnosti ali telesne pripravljenosti. Prav nasprotno, redna telesna aktivnost je ključna za ohranjanje telesne pripravljenosti v zrelih letih. Vadba za starejše je pomembna ne le za fizično, ampak tudi za duševno zdravje, saj lahko izboljša…
Mnogi izmed nas jemljemo spremembe v prehrani oz. tako imenovane diete ter telovadbo kot nek nov projekt, ki se ga bomo lotili, največkrat zaradi hujšanja, lahko pa bodisi zaradi želje po boljšem počutju ali boljšem zdravju, v želji po izboljšanju določene bolezni, itd. Če se načrta tudi pridno držimo, lahko hitro pridemo do želenega cilja, kar…
O pričujoči tematiki, prav z vidika osebnega trenerja, se zelo malo ali skoraj nič ne govori. Dober osebni trener, ki gleda na zdravje in počutje celostno, mora zato obravnavati tudi druge vidike življenja, kot izključno to, koliko se gibamo in kaj jemo.Naša služba oz. delo, ki ga opravljamo, pri večini ljudi zagotovo predstavlja večji del…
V zadnjem času se pogosto srečujem s primeri, ko nekomu v doglednem času uspe shujšati, in nato, po dosegu zastavljene teže, prične zopet s starimi navadami in hitro je spet na začetku. Takšno ravnanje ponavlja nekaj letno in verjetno mi ni treba poudarjati, kako zelo škodljivo je to. Takšna nihanja v telesni teži, v prehranjevalnih…
Le redki med nami si dnevno privoščimo dovolj spanja. Razlogov za to je več, največkrat nam način življenja to onemogoča oz. sami ne poskrbimo za to, da bi izboljšali ali podaljšali spanecKot vemo pa je spanje za nas bistvenega pomena, saj nam omogoča nemoteno delovanje telesnih funkcij. Brez spanja bi človek umrl. Med spanjem se…
Se vedno tuširate s toplo vodo? Ste se kdaj poizkusili tuširati drugače. Jaz rad preizkušam nove stvari, in če mi je nekaj všeč ter hkrati pozitivno deluje name in moje telo, se tega redno poslužujem. Že mnogo let se tuširam z mrzlo vodo. Večji poudarek tuširanju z mrzlo vodo dajem v času pred prihodom hladnih…
Sončni žarki imajo na naše telo, zdravje in počutje pozitiven vpliv, katerega mnogi v veliki meri zapostavljajo. Vsako leto lahko slišimo in preberemo vse več objav o tem, kako škodljivo je sonce in naj se ga izogibamo.Sonce že tisoče let omogoča življenje na Zemlji in prej kot v zadnjih 50 letih nihče ni pomislil na…