Prišlo je novo leto in s tem novi okusni ter zdravi recepti na strani Vitalno telo. Za pričetek leta sem pripravil snežene kocke s pridihom po prazničnih dni. SESTAVINE: Testo140g polnozrnate pirine moke6 beljakov3 rumenjaki40g sirotkinih beljakovin z okusom čokoladeCimetPiment Nadev90g suhih fig90g suhih slivSok 1 pomaranče Namaz340g grškega jogurta Total 0% (2 lončka)70g kokosove…
Prišel je čas ko se rado malo več poje oz. pregreši in ravno zato je tukaj kot nalašč recept za pripravo zdravih muffinov iz pirinega zdroba. Na zelo podoben način se lahko pripravijo tudi ježki. Več o tem sledi v receptu. SESTAVINE: 120g pirinega zdroba60g kazein proteinov – brez okusa in barvil30g brusnic15g kokosovega olja30g…
Hitro pripravljen obrok s kvalitetnimi beljakovinami in maščobo pripravljen z zelo zdravo zelenjavo. Obrok je primeren predvsem za vse, ki pazijo na čim nižji vnos ogljikovih hidratov. SESTAVINE: 180g piščančjih prsi150g pasirane špinače15g deviškega oljčnega oljaRdeča mleta paprikaSolČebula in česen v prahu PRIPRAVA: Piščančje prsi narežemo na tanke rezine ter jih začinimo s soljo, čebulo…
Okusni kavni pralineji z nizkim deležem ogljikovih hidratov in zdravimi maščobami. SESTAVINE: 1,5dcl kuhane kave60g deviškega kokosovega olja40g kakava v prahu2dcl vode80g kazeina z okusom čokolada – lešnik45g lešnikov (36 kos)Ekstrat rumaTekoče sladilo9 večjih košaric za muffine PRIPRAVA: Skuhamo močno kavo in jo zlijemo v posodo, kateri dodamo kokosovo olje. Ko se olje raztopi dodamo…