Sem zagovornik alternativnega pristopa k obvladovanju telesa, tako z vidika dobrega počutja kot tudi fizičnega in psihičnega zdravja. Verjamem, da ima človeško telo neverjetno sposobnost samoregulacije in obnove, če mu le omogočimo prave pogoje. Na žalost živimo v času, ko se večina ljudi pri reševanju zdravstvenih težav najprej obrne na zdravila, namesto da bi poiskali vzrok težave in začeli pri osnovah – pri tem, kaj vnašamo v svoje telo, kako razmišljamo in kako živimo vsak dan.
Sodobna družba nas je naučila, da za skoraj vsako težavo obstaja hitra rešitev v obliki tablet, praškov ali dodatkov. Če ima nekdo visok krvni tlak, mu zdravnik pogosto preprosto poveča odmerek zdravil. Če ima sladkorno bolezen in sladkor v krvi ni dovolj nizek, se prav tako poveča količina zdravil ali inzulina. Vse to sicer lahko začasno izboljša izvide, a težava pogosto ostane – le da je prikrita. Zdravila so lahko nujna in koristna, vendar bi morala biti zadnja možnost, ne pa prva, kot prepogosto je.
Pravi pristop se začne pri osnovah: pri prehrani, gibanju, spanju in duševnem ravnovesju. Hrana ni le gorivo, temveč tudi informacija, ki telesu sporoča, kako naj deluje. Sveža, naravna, polnovredna hrana podpira telo, medtem ko predelana živila in presežek sladkorjev ali umetnih dodatkov porušijo naravno ravnovesje. Enako velja za gibanje – redna telesna dejavnost krepi ne le mišice, temveč tudi srce, ožilje in možgane.
Poleg tega ne smemo pozabiti na vpliv misli in čustev. Stres, jeza, nezadovoljstvo in strah neposredno vplivajo na delovanje hormonov, imunskega sistema in celo prebave. Zato je pomembno, da se naučimo sproščanja, dihalnih tehnik, meditacije ali preprostega zavedanja trenutka.
Prepričan sem, da bi z drugačnim pogledom na zdravje to je z vračanjem k naravi, z zavedanjem svojega telesa in z odgovornostjo za lastno počutje lahko zmanjšali potrebo po zdravilih in izboljšali kakovost življenja. Potrebno je le, da si priznamo, da se zdravje ne začne v lekarni, temveč v naših vsakodnevnih odločitvah.
Zakaj so ljudje vedno bolj bolni?
To vprašanje bi si moral danes zastaviti vsak izmed nas. Ni normalno, da je toliko bolezni, da so zdravila postala del vsakdana in da so čakalne vrste v zdravstvenih ustanovah vse daljše. Še bolj zaskrbljujoče pa je, da se številne kronične bolezni pojavljajo že pri mladih in to celo pri otrocih in mladostnikih. Sladkorna bolezen tipa 2, povišan krvni tlak, debelost in celo težave s srcem so postale del resničnosti že pri generaciji, ki bi morala biti v najboljšem obdobju razvoja in se nebi smele ukvarjati s takimi nevšečnostmi.
Kaj se torej dogaja?
Eden glavnih razlogov je vsekakor naš sodobni način življenja. Ljudje jemo hitro, preveč in pogosto tisto, kar je najbolj dostopno, ne pa tisto, kar je najbolj ugodno in hranilno za naše telo. Naša prehrana je polna sladkorjev, umetnih dodatkov, trans maščob in predelanih živil, ki telesu ne dajejo hranil za pravilno delovanje, ampak ga postopoma obremenjujejo. Poleg tega večino dneva presedimo v šoli, v službi, pred televizijo ali računalnikom. Telo, ki je ustvarjeno za gibanje, v katerem naj bi se počutili zdrave in živahne, postaja pravo nasprotje tega, kot vedno bolj ujeta lupina lastne neaktivnosti.
A težava ni le v prehrani in gibanju. Vpliv sodobnega življenjskega tempa, stresa in nenehne izpostavljenosti negativnim informacijam, močno obremenjuje tudi naš um. Živimo pod pritiskom, stalno v naglici in redko si vzamemo čas za sprostitev, stik z naravo ali preprosto za dih. Naše telo to občuti – in ko je pod stresom, se hormoni porušijo, spanje se poslabša, imunski sistem oslabi. Posledično smo bolj dovzetni za bolezni.
Velik del odgovornosti za upadanje zdravja in splošne vitalnosti ljudi nosi tudi okolje, v katerem živimo. Onesnažen zrak, onesnažena voda, ostanki pesticidov in drugih kemikalij v hrani, pa tudi elektromagnetno sevanje, ki nas obdaja v vsakdanjem življenju, močno vplivajo na naše telo. Vse to postopoma zmanjšuje našo odpornost, oslabi imunski sistem in vpliva na naše psihofizično počutje. Čeprav se negativni vplivi okolja morda ne pokažejo takoj, dolgoročno prinašajo številne zdravstvene težave, kot so kronične bolezni, izčrpanost in zmanjšana življenjska energija. Zato je ključnega pomena, da se zavedamo vpliva okolja in si prizadevamo za bolj zdrav način življenja ter varovanje naravnega ravnovesja.
Če si resnično želimo spremembe, jo moramo začeti pri sebi. Vsak posameznik ima moč, da z majhnimi, a zavestnimi koraki vpliva na svoje življenje in dolgoročno tudi na družbo kot celoto. Ključno je, da ponovno vzpostavimo stik z osnovami s preprosto, naravno in čim manj predelano prehrano, ki hrani telo in duha, z rednim gibanjem, ki nas povezuje z lastnim telesom, ter z vsakodnevnim spoštovanjem do sebe in svojega zdravja.
Pomembno je, da si dovolimo upočasniti tempo, prisluhniti svojim potrebam in si ustvariti bolj umirjen življenjski ritem. Zdravje se ne začne v ambulanti ali pri zdravniku, temveč v vsakodnevnih izbirah, ki jih sprejemamo sami zase. Vsaka odločitev – kaj pojemo, kako se gibamo, koliko počivamo – oblikuje našo kakovost življenja. Prava skrb zase se začne od znotraj.
Kako do ohranjanja zdravega življenjskega sloga, boljšega počutja, samopodobe in zdravja si oglej ostale prispevke na temo skrb zase.
