V Portorožu se je 23. in 24. maja 2013 odvijal 21. kongres poslovnih asistentk, sekretark in tajnic. Društvo Vitalno telo sva na kongresu zastopala Boštjan Šifrer in Maksimiljan Guček. Udeleženkam kongresa sva predstavila problematiko sedečega dela ter jih seznanila z najpogostejšimi vzroki in posledicami, ki spremljajo sedeče poklice. Prav tako sva udeleženkam pokazala nekaj praktičnih primerov raztezanja na delovnem mestu. Za pomoč sva prosila eno od udeleženk, ki sva jo za njen pogum in dobro voljo nagradila s knjižno uspešnico Dr. Jaz. Posebno pozornost sva namenila treningu prsnega in ledvenega dela hrbtenice ter medenice. Prav ti predeli so namreč tisti, kjer se zaradi sedečega dela najpogosteje pojavijo bolečine.
Udeleženke sva opozorila tudi na pomen treniranja mišic jedra – večina ljudi namreč še vedno vztrajno izvaja trebušnjake. Poudarila sva, kako pomembno je, da mišice jedra krepimo v nevtralni legi hrbtenice, saj se tako izognemo upogibanju in velikim silam v ledvenem delu. Drugi del predavanja pa sva posvetila prehranjevanju na delovnem mestu. Veliko ljudi se na delovnem mestu namreč neprimerno prehranjuje in posega po energetsko prebogati in hranilno zelo revni hrani. Posledice slabih prehranskih odločitev se odražajo v čezmerni telesni masi, slabših miselnih sposobnostih, številnih boleznih in slabši delovni storilnosti. Udeleženkam kongresa sva dala nekaj predlogov, kako se zdravo prehranjevati na delovnem mestu.
Problematike slabih prehranskih izbir in sedečega načina življenja sva se le dotaknila, saj sta obe tematiki zelo obširni in bi jima lahko namenila veliko več časa. Vseeno upava, da bodo nasveti in rešitve, ki sva jih predstavila, v pomoč vsaj kateri od udeleženk kongresa. Tako bi bil najin namen dosežen.
