Obstaja veliko različnih sistemov treningov. Mnoge izmed njih lahko izvedemo le v fitnes centru, kjer imamo na voljo ustrezne (a drage) naprave in proste uteži. Pogosto pa za to, da bi naredili dober trening, ni treba v fitnes center. Sem zdaj morda v kom že vzbudil zanimanje? Vsi, ki imate močno željo po preoblikovanju telesa…
Prav na mednarodni dan bosega teka, v nedeljo, 6. maja 2012, se je v Kranju odvijal 2. Slovenski Bosi Tek. Zbrala se je pisana tekaška druščina: Od izkušenih bosonogih tekačev pa do tistih, ki se poigravajo z mislijo, da bi svoje običajne športne copate zamenjali kar za svoja bosa stopala. Naš bosonogi maratonec, Marko Roblek,…
Jajčna omleta je ena od najpreprostejših in najokusnejših jedi. Poleg tega, da je hitro pripravljena, lahko po mili volji eksperimentiramo s sestavinami. Možnosti je res veliko. Omleto si lahko privoščimo kadarkoli, naj bo za zajtrk, kosilo ali večerjo. POTREBUJEMO: 2–3 cela jajca in 1–2 beljaka5–7 svežih špargljevpest oluščenih in neslanih pistacijkokosovo maščobohimalajsko solkurkumopoper PRIPRAVA: V…
Verjetno vsi poznate kurkumo, tisto rahlo pekočo začimbo živo rumene barve. Njen dom je Indija. Kurkuma ima številne pozitivne učinke na naše zdravje, zato naj le postane stalnica tudi v vaši kuhinji. Kurkumo kot zdravilno sredstvo uporabljajo v Indiji, na Kitajskem in Polinezijskih otokih. Svoje mesto je našla tako v ajurvedski, kot tudi v kitajski…
Tokrat sem za vas pripravil trening, s katerim boste dobro na trenirali hrbtne mišice.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete pravilno. Osnovne informacije o treningu: Oprema drog, T-palica, TRX Št. vaj 3…
Na koncu prvega dela članka sem se dotaknil tudi tega, da mnogi ne vedo, da obstajajo tudi treningi razbremenitve oziroma čemu sploh služijo. O tem kako, kdaj in zakaj so treningi razbremenitve pomembni, pa v tokratnem prispevku. Nedolgo tega se je pri meni na brezplačnem svetovanju oglasil fant, s katerim sva se pogovarjala o rečeh, povezanih s…
Na papirju kombinacija treh vaj, ki vam jih bom predstavil, ni videti nič posebnega. Ko boste trening preizkusili, boste zagotovo hitro spremenili svoje mnenje.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete pravilno. Posebej…
Zdrava hrana naj bi predstavljala najmanj 80 % naših energijskih potreb. Tako si izoblikujemo zdrave prehranjevale navade, pa tudi želja po slabi in predelani, če hočete tudi »junk« hrani, je vse manjša.Ko ste zares lačni, ima hrana najboljši okus, kajne? Predlagam vam, da se zdrave hrane vedno najeste do sitega in potem tudi okus slabe hrane…
Le kdo si ne želi ostati zdrav in trenirati brez poškodb? Večina športnih navdušencev bi za takšno garancijo takoj podpisala pogodbo. A stvari le niso tako preproste. Za zdravje lahko veliko storimo z zdravim prehranjevanjem in redno športno aktivnostjo. Kaj pa preventiva pred poškodbami? Tej precej zapostavljeni, a izjemno pomembni komponenti vsakega treninga, bom posvetil…
Jutranji del osebnih treningov je za menoj, odpravim se domov in si pripravim kosilo … Spomnim se, da je bilo to nekega poletnega dne lansko telo. Pojedel sem kosilo in ker sem vedel, da sem preostanek popoldneva prost, sem sem se ulegel na udobno posteljo. Žal (ali pa na srečo) mi moja nemirna narava ni…