Kot vemo lahko najhitreje zgradimo močne in velike mišice s treniranjem na napravah in z dvigovanjem uteži. Obstaja pa tudi veliko razlogov, zakaj nekateri ne morejo ali nimajo časa trenirati v fitnes centrih. Ti razlogi so npr. dopustovanja, pogosta poslovna potovanja, dolgi delovni časi, družinske obveznosti, denar, ip. Marsikdo se verjetno strinja, da se na…
Je brezbarvna, brez okusa, nima vonja a je vseeno tako pomembna za normalno delovanje telesa, ja to je tekočina, ki ji rečemo voda. Premalo pozornosti se posveča uživanju vode, ki je vitalnega pomena v telesu, tako, da upam vam ta članek vsaj malo prikaže zakaj je pomembno uživanje vode. Približno 60% celotne telesne teže predstavlja…
Kadar vključujemo aerobno vadbo (AV) v režim treniranja se pogosto pojavljajo vprašanja katera (kolo, tek, veslanje,…) je primerna a zelo poredko kakšen pristop se uporablja za povečevanje opravljenega dela oz. optimiziranje rezultatov iz treninga v trening. Pod to se šteje izboljšanje zdravstvenega stanja in srčno žilnega sistema, izgubljanje odvečne telesne maščobe, ipd. Da bi si…
Starejši kot smo težje obdržimo zdravo telesno težo? Zakaj je temu tako? Odgovori na to vprašanje so različni, vendar v večji meri so to razni izgovori ali nepoznanje delovanja telesa. S starostjo se veliko ljudem aktivnost zmanjša naj si bo to športna aktivnost ali pa vsakodnevno delo v službi ip., pri tem pa se vnos…
Katera nam nudi boljše okrevanje ?! Za kvalitetno prehranjevanje naj bi se v osnovi uživala nepredelana in čim bolj cela živila, vendar pa so tukaj izjeme, kadar planiramo prehranjevanje med ali po vadbi.V takih primerih so lahko tekoči obroki veliko boljši v primerjavi z normalno hrano.Pa si poglejmo razloge zakaj je taka izbira obrokov primernejša.…