ZA 2 OSEBI POTREBUJETE: večji kos puste govedine (približno 400 g)1 rdečo papriko1 zeleno papriko1 čebulo1 česensveže šampinjonehimalajsko solpopertimijanbaziliko PRIPRAVA: Govedino narežemo na koščke, dodamo ½ čebule in vse skupaj dušimo v ponvi.Narezane šampinjone, drugo polovico čebule in česen prav tako podušimo. Ko je meso že skoraj pripravljeno, mu dodamo šampinjone, na koščke narezani papriki…
POTREBUJETE: 2 – 3 fileje vitkega soma2 – 3 žlice grškega jogurtapečeno paprikokisle kumaricečešnjev paradižnikrjavi fižolgraholivepeteršiljpoperhimalajsko sol PRIPRAVA: V ponvi spečemo vitkega soma. Vso večjo zelenjavo narežemo na koščke, ji dodamo grški jogurt in začimbe ter vse skupaj dobro premešamo.Za boljši okus lahko namesto lahkega uporabite polnomastni grški jogurt.Jed je najbolj okusna, ko je riba…
Veliko ljudi želi pridobiti nekaj mišične mase, zato redno in vestno trenirajo. Opažam, da se predvsem tisti zagnani začetniki procesa pridobivanja mišične mase pogosto lotevajo na napačen način, zato so njihovi rezultati slabi ali pa jih sploh ni. Prav to me je spodbudilo k temu, da vam predstavim, kako se tega procesa lotiti pravilno. Pridobivanje…
V prvem delu članka sem pisal o tem, zakaj je prepričanje, da je veliko število ponovitev v posamezni seriji najbolj učinkovita metoda za izgubo odvečne telesne maščobe, zmotno.V tem delu pa vam bom to temo predstavil z drugega zornega kota. Veliko število ponovitev je, ko se želimo znebiti nekaj odvečnih kilogramov, lahko tudi zelo dobra…
Energija, najsi bo dobra ali slaba, v veliki meri izhaja iz navad, ki si jih ustvarimo sami. Na energijsko ravnovesje torej vplivajo naše navade, ki jih ustvarimo okoli gibanja, hrane in medosebnih odnosov.Nekatere izmed teh navad na nas delujejo tako, da nam zvišujejo energijo, med tem ko lahko druge delujejo ravno nasprotno. Tukaj pa se pojavlja…
Pohod na Sv. Lovrenc je bil zaradi slabega vremena prestavljen za en teden, in sicer na 22. 5. Ta dan je bilo vreme kot naročeno za prekrasen nedeljski izlet. Športni navdušenci smo se zbrali pod Sv. Lovrencem in se odpravili proti vrhu. Neskončno smo uživali na svežem zraku in v čudovitem sončnem vremenu. Spodaj si…
V prvem delu članka vam bom pojasnil, zakaj je prepričanje nekaterih, ki menijo, da je veliko število ponovitev v serijah najboljši način za izgubo maščobe, zmotno.V drugem delu pa se bom osredotočil prav na mit o veliko ponovitvah in vam razložil, kdaj se je tega načina smotrno posluževati. »Skoraj celo leto garam na treningih in…
V nedeljo, 17. 4. je ekipa Vitalno telo organizirala prvi pohod na Šmarno goro. Pohod je bil namenjen vsem športnim navdušencem, ki imajo radi gibanje na svežem zraku, se radi družijo in spoznavajo nove ljudi.Pot proti vrhu smo začeli s parkirišča v Tacnu. Skupina se je med vzponom sicer nekoliko razpotegnila, saj smo nekateri imeli…
V soboto, 9. 4. je v športni trgovini Tomas sport v ljubljanskem nakupovalnem središču Citypark potekala predstavitev bosonogega teka z maratoncem Markom Roblekom, obiskovalci pa so lahko testirali tudi športne copate Vivobarefoot iz trgovine Terra Plana. Povzetek s strani: http://minimalist.si/2011/04/10/bosi-tek-in-testiranje-vivobarefoot-v-city-parku/ »Večino informacij, več kot 70% vseh, ki jih telo dobi iz okolice prihaja iz stopal. Če…
V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo. V tem delu članka bom predstavil…