Ponovno je prišlo leto na okoli. V novem letu si ljudje zadajo nove cilje, zaobljube … Pa kaj bi spet pisal o tem, kako si postaviti cilje in se jih pravilno lotiti. O tem sem v nekaterih od svojih prispevkov že pisal in več si lahko prebereš na tej povezavi.Preoblikovati telo, biti zdravi, vitalni, se počutiti…
To ajdovo pecivo si resnično zasluži oznako čarobno, saj je odličnega okusa. Pecivu, ki je obdano s hrustljavo zapečeno skorjo in mehko sredico, dajo poseben okus in aromo številne začimbe. Čarobnost okusa pa v celoti zaokroži rahlo grenka temna čokolada na vrhu vsakega koščka. POTREBUJEMO: Premaz: PRIPRAVA: Na koščke narezan krompir skuhamo do mehkega.…
Spet je tukaj recept za eno od nešteto slastnih in osvežujočih solat.S solatami si vedno pričaramo izjemne okuse, v katerih lahko uživamo vsak dan. Tokrat sem pripravil solato, bogato z vsemi potrebnimi hranili, ki jih telo potrebuje za nemoteno delovanje. POTREBUJEMO: PRIPRAVA: Na krožnik položimo nasekljane liste zelene solate in na koščke narezan paradižnik, ki…
Vojaški finišer Finišer je kratek intenziven trening, ki ga naredite po končanem glavnem delu treninga. Poznamo več vrst finišerjev in tokrat vam bom predstavil takega, pri katerem je treba opraviti določeno število ponovitev.Tak trening lahko naredite tudi kot samostojen trening na dneve, ko ste prosti glavnega treninga.Trening je sestavljen iz 3 posamičnih vaj, pri katerih…
Nova akcija Anina zvezdica je spet tu.Vabim vas, da ponovno združimo moči in skupaj socialno ogroženim družinam polepšamo praznike. KDAJ:Delavnik od ponedeljka 2.12.2013 do srede 11.12.2013 med 17.00 in 19.00 uro. KJE:Center Osebni pristop; Jamova 95A, Ljubljana – Vič NAŠ CILJ:Zbrati čim več hrane z daljšim rokom uporabe in obdariti čim več družin.Komaj čakam, da se vidimo…
Vaje, ki oponašajo gibe iz sveta živali, so zelo primerne za krepitev celotnega telesa. Kdor jih je že imel priložnost preizkusiti ali se je z njimi že spoznal, dobro ve, kako težavne so lahko. Tokrat vam bom predstavil vajo hoja tjulnja.Različica vaje se izvaja tako, da z rokami dvignete trup, spodnji del telesa pa je…
Metaboličnih 5 Na papirju kombinacija treh vaj, ki vam jih bom predstavil, ni videti nič posebnega. Ko boste trening preizkusili, boste zagotovo hitro spremenili svoje mnenje.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete…
Koda za super izklesanost je odgovor na to kadar se Izguba maščobe in preoblikovanje telesa ustavi. Kaj pa zdaj? Še več treningov, še manj hrane? To je sicer lahko ena od možnosti, ampak kam to pelje? V vse večje ekstreme, ki jim na koncu ne moremo več slediti. Dejstvo je, da telesne funkcije telesa ob…
Na treningu se trudimo, dvigujemo velika bremena, a kar naenkrat smo primorani set vaje zaključiti predčasno. Če smo zdravi in brez poškodb, nas pogosto na treningu ovira najšibkejši člen, ki je prisoten pri izvedbi določene vaje. Prav z oprijemom ima veliko ljudi težave pri izvedbi vaj, kot so na primer veslanje, mrtvi dvig, dvig na…
Sezona teka je na vrhuncu, temperature so idealne, ključne tekme se bližajo. Še posebej so novega zaleta dobili tisti, ki se na novo lotevajo minimalističnega in bosega teka. Da je temu tako, opažam tudi v trgovini, saj se vsak dan najde kdo, ki pride po kako uporabno informacijo ali pa poskusit kak minimalističen čevelj. Sam vztrajam…