Že v prvem delu članka, sem pisal o tem, kako zelo vsestranska je kettlebell utež. Uporabimo jo namreč lahko v vseh spektrih treninga ne glede na to kaj in koga treniramo. V nadaljevanju članka vam bom predstavil raznolikost uporabe pripomočka pri vajah, ki vam morda niso toliko domače ali pa se tega preprosto niste spomnili. Te…
Za vse ljubitelje kokosa, med katere spadam tudi sam, sem pripravil zelo enostaven recept za slastne kokosove piškote. Kokos je sam po sebi že nekoliko sladek in ravno zato ni potrebno uporabljati nobenih dodatnih sladil in sadkorjev. Prav tako je uporabljena le kokosova moka, kar je še posebej primerno za vse, ki se izogibajo pšeničnim…
V Centru Osebni pristop sem organiziral seminar o prehrani in aktualni problematiki prehranjevalnih navad. To je le eden izmed serij seminarjev, ki jih organiziram z namenom ozaveščanja. Ker nas danes iz vseh smeri bombardirajo z informacijami, ni čudno, da smo tudi glede najbolj preprostih in osnovnih stvari, o katerih smo bili nekoč prepričani, danes popolnoma…
Kettlebell set Trening telesa je mogoče opraviti na veliko načinov. Ker sem nedavno pisal članek o uporabi kettlebell uteži, sem prišel na idejo o treningu s to utežjo. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali vse večje mišice telesa in povečali gibljivost tistih mišic, ki so pri številnih ljudeh najbolj problematične. Saj veste, kako pogosto…
POTREBUJEMO: Testo: Namaz: Preliv: PRIPRAVA: Iz beljakov stepemo sneg. V rumenjake umešamo stopljeno in ohlajeno čokolado, maslo, rum, kakav in sodo bikarbono. Nato dodamo še mlete mandlje, orehe in počasi vmešamo sneg iz beljakov. Maso razporedimo na velik pekač in pečemo na 185°C približno 20 minut. Pečeno testo po širini prerežemo na polovico in…
Kettlebell ali zvonasta utež (v nadaljevanju utež) je zelo uporabno vadbeno orodje. V telovadnici ga lahko uporabimo za glavni del treninga, dopolnilne vaje, ogrevanje in drugo. Skratka, v treninge ga lahko vključimo na mnogo načinov. Danes ne bom pisal, kako ga uporabiti na treningu. Sam v telovadnici orodja rad uporabljam tudi na nekoliko drugačen način.…
Kaj pa je z mano? Ne, nisem padel in se močno udaril v glavo, da zdaj pišem take naslove. Če me poznaš, veš, kakšen je moj način in pristop do dela. Nikoli ne zavajam z dvoumnim besedičenjem. Sem realist in ne obljubljam nemogočega. Res pa je, da lahko s trudom in disciplino dosežemo marsikaj v…
Torta je pripravljena brez pečenja. Primerna je za vse, ki se izogibate uživanju sladic, v katerih prevladujejo odvečne kalorije iz enostavih sladkorjev in hidrogeneriranih – trans nasičenih maščob. POTREBUJEMO: Testo: Kokosov nadev: Čokoladni nadev: PRIPRAVA: Mlete mandlje in stopljeno maslo premešamo da dobimo testo, ki ga z roko razporedimo po dnu posode. Jaz sem…
Na spletnem portalu e-psihologija je bil objavljen moj intervju z naslovom “Če bi delal proti sebi in temu, kar mi pravi srce, bi trpel”. To, da opravljam delo z užitkom, je zame bistvenega pomena in dokaz, da sem na pravi življenjski poti. Naj to velja tudi zate. 🙂 Več o tem, kaj sem imel povedati v intervjuju izveš…
Kos dobro ohlajene jagodne sanje vam lahko služi kot obrok/malica ali pa prijetna osvežitev v vročih poletnih dneh. POTREBUJEMO: Testo: Nadev: PRIPRAVA: Mlete mandlje, stopljeno surovo maslo in rum premešamo in dobimo testo, ki ga z roko razporedimo po dnu posode. Jaz sem uporabil posodo s premerom 25 cm. Zmešamo maskarpone, prah sirotkinih beljakovin in…