NAŠI PROJEKTI V začetku letošnjega leta smo organizirali preizkusni 21-DNEVNI PROGRAM VADBE ZA HITRO IZGUBO MAŠČOBE po sistemu 100 % FIT.Le najhitrejši željni rezultatov, ki so imeli srečo, da so zasedli omejeno število prostih mest za preizkus tega izjemnega programa vadbe, so poleg programa vadbe prejeli še zelo enostaven, a učinkovit načrt prehrane. Ta je…
Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti nekoliko drugače. Intenzivnost…
V enih od novičk smo že razbili mit o tem, da kratkotrajno postenje in s tem znižanje vnosa kalorij ne vpliva na upočasnitev metabolizma. Prav tako nižji kalorični vnos hrane in postenje ne vplivata na izgubo mišične mase. Da pa do tega ne bi prišlo, moramo trenirati z obremenitvijo.Obstaja več študij, ki dokazujejo zgornjo trditev. Prepričan pa sem,…
V življenju vsi doživljamo stres. Nekateri se s stresnimi situaciji srečujejo pogosteje, drugi redkeje. Stres lahko zaznavamo povsem zavestno, lahko pa vpliva na našo podzavest. Ljudje smo si različni in tudi stres in stresne situacije vsak od nas doživlja na svoj način. Način soočanja s stresom lahko zelo vpliva na kvaliteto življenja vsakega posameznika.Življenja brez…
Masaža stopal je zelo učinkovita in sproščujoča. To vemo vsi, ki smo jo že kdaj poizkusili. Za vsakodnevni obisk masažnega salona, kjer bi si privoščili sproščujočo masažo stopal, pa ima čas le malokdo. Mnogo lažje pa si vzamemo 2 – 3 minute časa in si stopala zmasiramo kar sami. Masaža že po nekaj minutah sprosti…
Verjetno smo že vsi slišali trditev, da je uživanje maščob glavni krivec za debelost ter da se jim je treba posledično v velikem loku izogibati.Delo osebnega trenerja mi omogoča srečevanje z veliko različnimi ljudmi. Iz lastnih izkušenj vam lahko potrdim, da zgornji trditvi ali, bolje rečeno, mitu večina še vedno slepo verjame.Sam se prav nič…
V času, ki ga živimo, ima več ljudi težave s prekomerno telesno težo, vedno bolj pogoste pa so tudi bolezni srca in ostale bolezni sodobnega časa. Porast teh je zaskrbljujoče visok, a ljudje za to, da bi jih preprečili, naredijo bore malo. Hiter življenjski ritem in način dela ter življenje nasploh so glavni razlogi za…
Treningov, ki jih lahko izvajamo v fitnesu, je zelo veliko in vsak izmed njih nam lahko prinese dobre rezultate. Seveda je to odvisno od naših ciljev, kaj si želimo doseči in od mnogih drugih dejavnikov.V današnjem članku vam bom predstavil program treninga z ročkami. V članku z naslovom Trening telesa z drogom sem izpostavil tudi zasedenost fitnesa…
V Golden Gloves Gymu se je 3. novembra 2010, odvijal seminar zdrave in športne prehrane.Seminar je potekal na podlagi vprašanj, ki so mi jih udeleženci zastavljali. Tematika je bila usmerjena v pravilno pripravo zdravih obrokov in izbiri živil, kombiniranjem živil,…Prav tako smo se lotili teme nakupovanja živil v trgovinah, kaj paziti pri samem nakupovanju in…
»Treniram in treniram, a pravih rezultatov ni!« Ste si kdaj sami pri sebi rekli kaj podobnega? Se že dalj časa pridno posvečate treningom, rezultatov pa ni od nikoder? Včasih se v fitnesu s kom zapletem v pogovor in ta pogosto nanese prav na omenjeno težavo.Rezultati so dosegljivi, če so le treningi in prehrana pravilni. Seveda morate…